ひとの身体には、ほぼ1日の周期で体内環境を調節する「体内時計」の機能が備わっています。体内時計がホルモンの分泌や代謝、睡眠リズムといった概日リズムを調整しています。身体の概日リズムの異常は、睡眠・ホルモン分泌などの障害を引き起こし、2型糖尿病や肥満などにも関連しています。
早い時間に食事を取ることで概日リズムが整えられ、カロリー燃焼と食欲の調整が促進され健康的な体重維持に役立ちます。逆に夜おそいに食事をする習慣や食事の時間が不規則であると体内時計は乱れ、体重が増えやすくなる恐れがあります。
残業や塾通いなどで夕食が遅くなりがちの方に消化と助けて胃腸の負担を軽減する「三仙」をおすすめします。胃腸の働きが低下すると、維持するエネルギーが不足し心身ともに疲れやすくなります。また、食欲不振・胃のもたれ・睡眠障害・無気力・下痢・残便感・免疫低下などさまざまな症状が現れます。「三仙」を活用して体内時計を整えてみませんか？
