秋は「乾燥」の季節 肺をいたわる養生を
暑かった夏が終わり、少しずつ空気が乾燥してくる秋。
過ごしやすい季節ですが、
「のどが乾く」
「空咳が出る」
「肌がカサカサする」
「便が硬くなった」
こんな変化を感じる方も増えてきます。
漢方では、秋は「燥（そう）」＝乾燥の影響を受けやすい季節と考えます。
そして、この「燥」の影響を特に受けやすいのが「肺」です。
漢方でいう「肺」は、呼吸器だけではありません
漢方の「肺」は、西洋医学でいう肺そのものよりも、少し広い働きを指します。
呼吸や鼻・のどだけでなく、皮膚や粘膜の状態、体の水分バランス、外から体を守る働きなどにも関係すると考えます。
そのため、秋の乾燥によって肺が影響を受けると、
のど・鼻が乾燥する
空咳が出る
痰が切れにくい
肌がカサつく、かゆい
唇が乾燥する
便が硬く、コロコロする
など、一見バラバラに見える不調が現れることがあります。
秋の食養生は「潤す」がキーワード
秋は、乾燥した体に潤いを補う食材を上手に取り入れましょう。
梨・れんこん・長芋・百合根・白きくらげ・大根・豆乳・白ごま・はちみつなどがおすすめです。
特に旬の梨やれんこん、長芋は、秋の食卓にも取り入れやすい食材です。
ただし、秋はだんだん気温が下がってくる季節でもあります。
冷たいものを摂りすぎて胃腸を冷やさないよう、秋が深まってきたらスープや煮物など温かい料理にして取り入れるのもおすすめです。
秋は「肺をいたわる」ことから
夏の暑さで消耗した体に、秋の乾燥が重なるこの時期。
「毎年秋になると咳が出る」
「のどや肌が乾燥する」
「風邪をひきやすくなる」
そんな方は、季節の変化に合わせた養生を少し意識してみましょう。
秋の養生の基本は、乾燥から体を守り、肺をいたわること。
食事や生活の中で適度に潤いを補いながら、本格的な秋に備えていきましょう。
