ジメジメとした季節、天気の悪さで気が滅入リますね。環境の変化によって心身の緊張状態が続き、気がつかないうちにストレスや疲労をため込み、徐々に身体や心に不調が出てきてしまうことがあります。新社会人だけでなく転職や異動・昇進などをした人や環境が大きく変化した学生さんにも現れる事があります。
どんな症状があるの？
・不眠、頭痛、めまい
・吐き気、食欲不振
・身体がだるい、不調を感じる
では梅雨鬱の原因は？
夏に向かって日照時間は長くなっているとはいえ、長雨により太陽の光を浴びることが少なくなることが憂鬱になる原因の1つです。雨や曇りの日が多くなると必然と日照時間が減ります。
光の刺激が減ることで、幸せホルモンのセロトニンの分泌が減り、脳の活動が低下します。セロトニンの分泌が減少することで、睡眠をつかさどるメラトニンも減少し、睡眠がうまくとれなくなり、体内時計が乱れ身体の不調が出やすくなります。天候が良い日は太陽の光を浴びることを心がけましょう。
