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AGEを減らす生活術でアンチエイジング

2024.12.23新着情報

老化の原因であるAGEsを体内で発生させないためには血糖値を上げないことが大切です。アンチエイジングにはAGEsを減らす工夫を心がけましょう。①よくかんで、食事はゆっくり食べましょう②野菜、肉、魚、ご飯の順で食べましょう③甘いものを食べたいときは食後に④食後に軽く身体を動かす⑤強い日差しを浴びすぎないように⑥ストレスはため込まない

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