ＡＧＥを減らす生活術でアンチエイジング

老化の原因であるＡＧＥｓを体内で発生させないためには血糖値を上げないことが大切です。アンチエイジングにはＡＧＥｓを減らす工夫を心がけましょう。①よくかんで、食事はゆっくり食べましょう②野菜、肉、魚、ご飯の順で食べましょう③甘いものを食べたいときは食後に④食後に軽く身体を動かす⑤強い日差しを浴びすぎないように⑥ストレスはため込まない