毛細血管を元気に保つためには？

毛細血管を健康に保つには、血の量が豊富で質の良い血が柔軟で血管傷や汚れがない血管に血流がしっかり毛細血管まで流れることが大切です。毛細血管の血流を隅々まで届かせるためには次の事が大切です。①楽しく運動して汗をかきましょう！（１日20分～）②朝食はぬかず、１日3食バランスよい食事を心がましょう。③好きなことにチャレンジしてストレスを解消④規則的に睡眠をとるようにしましょう。